杭州甲状腺病医学研究院

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杭州同济甲状腺病医院坐落于杭州市西湖区,建院二十余年,是一所正规综合性医疗机构;是省、市基本医疗保险定点医院;集医疗、保健、科研、社区医疗卫生服务和计划生育技术指导于一体的综合性医院 … 查看详情>>

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甲减患者运动好处多 怎么运动安全有效?

  • 文章来源:杭州甲状腺病医学研究院
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  随着生活水平和工作压力的提高,导致甲减的发病率是逐年上升,给大家身体带来了严重的伤害,很多人都认为运动对治疗甲减非常有帮助,甲减患者运动好吗,那么到底该如何运动呢?下面就是杭州同济甲状腺医院的医生带来的介绍!

甲减患者,运动

  甲减患者由于体力差,水肿等因素会出现全身乏力,懒言少动的表现,所以要多运动。建议甲减患者可以做快走,打太极拳,骑车,舞蹈,健身操,慢跑,游泳等运动,对于甲状腺功能没有不良影响。如果能够用强加的意志进行锻炼,那么可以尝试慢跑步运动。如果能够持之以恒地坚持下去,一般情况下可增强体质。

  甲减患者运动量的大小是由运动的强度、时间以及频率三个因素决定的,建议大家每周至少要运动3-4次,这是最为合适的运动频率,如果甲减患者两次运动之间的间隔超过了3-4天的话,运动的效果以及蓄积作用将明显减少,难以产生持续的效果。

  甲减患者在准备运动之前一定是要先进行准备活动的,这样可以让身体有一个适应的过程,并且让身体关节、肌肉各个部分都活动开,运动的时候也更容易进行,推荐甲减患者的运动项目有慢跑、步行、打太极拳、保健操等等。甲减患者进行过锻炼之后还要进行放松活动,主要是活动的时候全身的肌肉群都处于紧张的状态,此时要让肌肉放松下来,促进血液回流,可以对肌肉进行按摩。但是,要注意做完运动不可以立刻坐下休息,需要缓慢使身体放松,心率慢慢恢复到正常状态,才可以坐下。

  希望所有的甲减患者能够抽出时间来进行运动,甲减患者经过一段时间的运动之后是有助于病情恢复的。